Stage Yoga et Méditation
Le yoga que je transmets est un yoga fidèle aux techniques ancestrales. Loin de se limiter au corps, il touche tout l’être.
Durée du stage : 3 heures.
Horaires : 9h30 – 12h30.
Vous allez pratiquer les méthodes suivantes :
- Asana – postures et mouvements effectués lentement et attentivement
- Pranayama – exercices de respiration
- Mudras et bandhas – verrouillages énergétiques
- Tratak – pratique de concentration
- La Source d’énergie – méditation qui éveille votre énergie
- Yoga nidra – relaxation méditative
- Antar mauna – méditation qui développe votre capacité d’être conscient
Ces différents éléments interagissent, pour se renforcer mutuellement. Le stage est composé de séquences dédiées à chacun de ces éléments.
Chaque technique est une préparation pour la suivante.
La séance est longue. Vous avez donc le temps pour pratiquer tranquillement et soigneusement.
Le stage se distingue par son intensité et par le niveau de concentration élevé.
Les exercices sont effectués calmement et consciemment. Il ne s’agit pas de sport.
Je vous guide par des instructions orales.
Il est vivement déconseillé de manger avant la pratique. Si vous souhaitez petit-déjeuner, prenez des fruits, fruits secs, oléagineux.
Equipement à apporter :
- un tapis
- un plaid
- un zafu ou coussin ferme
- une tenue souple et confortable. Eviter les leggings, collants…
Dates retenues : vendredis 24 mars ; 21 avril ; 5 mai ; 23 juin.
Tarif libre à partir de 30€.
Au plaisir de partager ensemble !!
Christel
